大人の身長を伸ばす方法!成長期を過ぎたらコレしかない

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『その身長の伸ばし方 間違っていませんか?』

 

あなたは中学生?

それとも高校生・大学生、20歳過ぎ?

大人になってからの身長の伸ばし方は違います

 

model

 

このサイトは↓の悩みを持っている人に役立ちます

・平均身長170cmより低い

・背が低いことで、なめて見られる

・友人の中で一番身長が低いことがコンプレックス

・背を気にして女性に積極的になれない

・スポーツをしているのでもっと伸ばしたい

 

 

 

あることを1日15分やり続けることで、身長が伸びるなら試してみますか?

あと少しだけでも身長があったら・・

 

 

高校生以上、大人になってから身長を伸ばすにはどうしたら良いか。

このことについて書いていきたいと思います。

 

 

もしもあなたがこの時期を過ぎているのであれば

中学生までと同じ方法を試すのは非効率です。

 

 

それはどうしてなのか?

それを知るためには、まず身長が伸びる仕組みを知る必要があります。

 

読み飛ばさないでしっかり理解してください。

身長を伸ばすチャンスを逃してしまうかもしれません。

 

 

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身長が伸びる仕組み すべては骨端線

kotanari

骨端線とは、骨の端にある軟骨のこと。

この軟骨が徐々に骨になっていくことにより、体が大きくなっていきます。

 

この骨端線が縦方向に伸びる = 身長が伸びる

という事なんですね。

 

骨端線を伸ばすには

骨端線を伸ばすためのエサは成長ホルモン

 

「成長ホルモン」という言葉は聞いたことがありますよね?

成長ホルモンは、脳の下垂体という箇所で作られます。

この成長ホルモンは、背を伸ばしたり、代謝を良くしたりするための働きをしているんです。

 

何らかの原因で、成長ホルモンの分泌が少なくなると、低身長の原因になり得ます。

 

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サッカーのスーパースター バルセロナのメッシ選手は、10歳の頃成長ホルモンの分泌異常と診断されました。

13歳で143cm。

 

しかし、その頃に「成長ホルモンの外部投与」の治療をすることができたため169cmまで伸ばすことができました。

それほど、身長を伸ばすには成長ホルモンが関係しているんです。

 

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成長ホルモンはどうやって作られる?

”成長ホルモンが身長を伸ばすには不可欠”だと分かった。

 

で、どうしたらいいの?

そもそも成長ホルモンってどうしたら多く分泌される?

 

成長ホルモンは寝ている時に作られる

 

じゃぁ寝てればいいの?

 

そんな簡単ではないんですね。

 

身長を伸ばすためには・・

 

適度な運動

頭も使わなければ忘れちゃいますよね?

身長も体を使わなければ必要がないとみなされ、必要以上に大きくはならないのです

栄養のある食事

身長を伸ばすために必要な栄養素を摂取しなければ、もちろん背は伸びません

質の良い睡眠

日常生活でバランスのとれた栄養を採る。
運動をしてエネルギーを使う
そうすれば、おのずと質の良い睡眠がとれる。と

そうすれば、成長ホルモンの大量分泌

骨端線伸びる⇒身長が伸びる!

 

という仕組みなんですね。

 

ただし、ここで大切なこと

初めに「中学生まで」と「高校生以上」では身長を伸ばし方が違います。

と書きました。

 

その理由は?

 

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骨端線がなくなる(閉じるとも言う)時期

男性は17歳くらいまで
女性は15歳くらいまで

 

高校生の早い時期には、骨端線がなくなるのです。

つまり、この時期からは、グングンと伸びることはない

 

ちなみに、骨端線が閉じているかは、病院でレントゲンを撮ってもらえば分かります。

まれに、20歳くらいまで閉じない人はいるようですが。

 

骨端線が閉じていない場合

うっすら線があるのが分かる

kotanari

骨端線が閉じている場合

kotannashi

 

つまり

中学生まで

成長ホルモンを大量に分泌させて骨端線を伸ばすことができる。

 

ですが

 

高校生以上では

別の方法を試さないとならない。

という事です。

 

骨端線がないのならどうするのか・・

 

身長を伸ばすためのサイトでよく見かける

「運動、栄養、睡眠」により成長ホルモンを分泌させ身長を伸ばす

このことは、まだ骨端線が閉じていない時期に有効だという事なのです。

 

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身長の高い年下にもチビだとバカにされる

電車で通勤途中に背の大きな人に囲まれると惨めな気持ちになる

彼女がいつもヒールの低い靴を履いている

身長が伸びると言う器具にお金をかけてもぜんぜん伸びない

みんなが集まると自分の身長の話でいじられる

 

こんな悩みが解消で来たら。と思いますよね。

大人になっても身長を伸ばす方法はあるのでしょうか?

 

 

大人でも身長を伸ばす方法はあるのか

身長を伸ばすには、いくつか方法が考えられます。

 

1.イリザロフ法

イリザロフ法という外科手術があります。

まず、患部の骨を切断します。

伸ばす箇所に器具を付けて、1日1ミリづつ骨の隙間を広げていきます。

その隙間には、新たな骨ができてくるので、これで伸長していきます。

外科手術なので、もちろん高額な金額がかかりますし、感染症の発生確率も高いようです。

費用は600万円超と言われています。

どうでしょう?現実的ではないですよね。

 

2.成長ホルモン外部投与

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メッシ選手が行った治療法ですね。

身体の内部で成長ホルモンが作られないため、外部から成長ホルモンを投与します。

投与期間も長いし、こちらも数十万の費用が掛かります。

そもそも、大量の成長ホルモンを外部から投与して骨端線を伸ばす方法は、本来、低身長の小児のために治療法です。

ということで、これもNG。

 

3.サプリメント

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アルギニンやリジンやオルチニン配合サプリや、カルシウムサプリなど、たくさんの商品が出ています。

成長ホルモンの分泌を促すと言われていますが、口から摂ったサプリメントは全てが身になるわけではないです。

どれだけの効果があるのか疑問視されています。

 

 

最も効果のある方法は

 

4.体のゆがみを取る

ヨガで体のゆがみを矯正して身長を伸ばす。これが最善の方法です。

 

え、な~んだ

と思いましたか?

 

高校生以上の人が身長を伸ばす方法は、これしかないんです

その方法を見てみましょう。

 

 

その方法とは、上嶋式3ステッププログラム

yoga

 

このプログラムの核となるのはヨガ

ヨガ?なんだか胡散臭い

効果はあるの?

 

ヨガと聞くと、こんなイメージですか?

 

上嶋式3ステッププログラムとは簡単に言うと

体のゆがみをヨガで解消して身長を伸ばす。

究極のストレッチ。

 

日常生活の中で、思った以上に体はゆがんでいます。

これを解消すれば、数センチは伸びるというカラクリなんです。

 

プログラムの方法

1日15分間ヨガのポーズをとるだけ。

 

期間は90日間。

プログラムを始める前に、身長についての基礎知識やタイプ別での進め方はありますが、毎日やることは基本的にはこれだけです。

 

この方法を考えたのはこの人。

uwajima

日本綜合ヨガ協会会長の上嶋修弘先生
・慶応大学 法学部 卒業
・ハーバード大学 夏期講座 英語学科 卒業
・アムハースト大学、
・チェンバレン短期大学にて教鞭
・中野健康センター主宰

 

師匠の沖導師と共に東宮御所へ参宮して、宮様へヨガの指導をされた経験あり。

皇族へ指導なんてふつうできないですよね。

 

41年以上ヨガを指導した生徒さんは14万5千人。

指導をしていく中で、身長を伸ばすために有効なポーズを導き出しました。

 

上嶋修弘先生の話より抜粋。

成長期が過ぎるとこの骨端線が消えてしまうので
身長が伸びないとされています。

しかし、私の経験上ですが
まずはヨガで体のゆがみをとって
成長ホルモンを分泌するある部分を
定期的に刺激すると身長が伸びるのです。
これは医学的には解明されていませんが、
実際伸びた人が何人もいます。

 

 

「骨端線が閉じても、身長を伸ばす方法はある」というこのプログラム。

>>90日間15分で身長を伸ばす方法

 

このプログラムを買う必要のない人もいる

 

ヨガでストレッチを毎日して身長を伸ばす。

自分でWEBや本でストレッチ方法を調べてやることはできます。

 

ただ、膨大な量の情報をまとめあげる。

しかもその情報が本当なのか、間違った情報なのかを整理しながらですが。

あなたにその知識があれば、このプログラムを買う必要はありません。

 

初めから正しい情報と方法を教えてくれるのが、このプログラムなんです。

 

 

上嶋式3ステッププログラムの口コミ

一部の口コミを紹介します。

公式ページには、もっと具体的な口コミが載っています。

色々な雑誌にも掲載されたことも紹介されています。

 

■18歳男
半年間で8cmも伸びて
バスケ部補欠からレギュラーになりました
168.8cm ⇒ 177.1cm 8.3cmUP

■25歳男
二十歳も過ぎても伸びました
2,3cmでも伸びればいいやと思っていたのに5cmです
164.4cm ⇒ 169.8cm 5.4cmUP

■27歳男
最後の賭けで参加しました。
3ヶ月で3cm、半年後には5cm伸びていました
161.2cm ⇒ 166.8cm 5.6cmUP

■33歳女
毎日、寝る前に15分実践してます
無理なく始められてずっと続いています
167.1cm ⇒ 171.8cm 4.7cmUP

90日間実践して1cmも身長が伸びなかった場合は全額返金。

という強気。

 

 

意外な副作用も?

 

ヨガなんて女性がやるものだ。と思っていませんか?

初めは抵抗があるかもしれませんが、意外な副作用もあったりします。

 

飲み会でヨガをやっていると話すと、結構女性の食いつきがよかったり。

猫背が治って堂々として自信があるように見えたり。

ヨガの効果でダイエットできたり。

腹式呼吸が身について心が落ち着いたり。

 

 

重要なのでもう一度言います。

「中学生まで」と「大人」では身長の伸ばし方が違います

骨端線が伸びていく中学生までと、同じ方法を試すのは非効率です。

 

 

チャレンジせずに、このまま過ごすのか。

90日間ダメ元でもやってみるか。

3cm伸びるだけで世界が変わります。

 

 

そうはいっても、最後の賭けだ!試してみようと思う人は1割ほど。

今やれないことは、この先いつまでもたっても実行することはしないでしょう。

 

まれに、半額キャンペーンを行っている時があります。

 

>>90日間15分で身長を伸ばす方法

 

 

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コメント

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